Das sagen unsere Experten
Sich selbst Ruhe gönnen ist der erste Schritt zu einem besseren Leben.
Ieva Anskaitiené ist zertifizierte ganzheitliche Schlafexpertin und Autorin des Buches „The Women’s Sleep Book”. Sie ist spezialisiert auf die Schlafgesundheit von Frauen, Stressbewältigung und den Zusammenhang zwischen Erholung, Schönheit und Wohlbefinden.
Ihre Philosophie basiert auf Wissenschaft und Mitgefühl: Schlaf ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Vitalität, Selbstvertrauen und ein gutes Leben. Bei Audemu teilt Ieva ihr Fachwissen über den Schlafzyklus von Frauen, die Bedeutung der Nasenatmung und darüber, wie tiefe Erholung Körper und Geist verändert.
Audemu Science Artikel
Erfahre mehr über deinen Schlaf, deine Energie und dein Wohlbefinden.
Wissenschaftlich fundiert und von echten Experten.
Bestätigt von Schlaf Wissenschaftlern, Forschern und Schlafkliniken
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Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Mehr lesenMundatmung wird mit Schnarchen, schlechtem Schlaf, Mundtrockenheit und sogar langfristigen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Es ist eine „moderne Epidemie“.
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Dr. Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University
Mehr lesenBekannt aus seinem Huberman-Lab-Podcast, weist er darauf hin, dass das Abkleben des Mundes und die Nasenatmung mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann. Dazu gehören eine bessere Sauerstoffaufnahme, weniger Schnarchen und eine bessere Schlafqualität.
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Die Wirkung von Mouthtaping bei Mundatmern mit leichter obstruktiver Schlafapnoe: Eine Vorläufige Studie
Hier geht's zur StudieEine vorläufige Studie mit 20 Personen mit Mundatmung ergab, dass mit Sleep Strips auf dem Mund während des Schlafs zu erheblichen Verbesserungen führte.
Zum Beispiel, der Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) sank um etwa 47 %.
Audemu Sleep Experts
Wie lässt sich nachhaltige Karriere-Exzellenz e...
In einer Welt voller Druck, Konkurrenz und ständiger Erreichbarkeit sehnen sich viele nach Erfolg ohne Ausbrennen. Doch die Realität sieht oft anders aus: lange Arbeitsstunden, wenig Schlaf, Stress und fehlende...
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Let's talk about sleep hygiene with Ieva Anskai...
Sleep Hygiene by Ieva Anskaitienė: A Holistic Path to Rest and Renewal Good sleep is not a luxury — it’s the foundation of health, beauty, and a fulfilled life. Yet...
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Q&A with Sleep Coach Ieva Anskaitienė: Better S...
We recently spoke with sleep coach Ieva Anskaitienė, author of Moters Miego Knyga (The Woman's Sleep Book). In our conversation, she shared valuable insights on women's sleep, stressed people, and...
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