Das sagen unsere Experten
Sich selbst Ruhe gönnen ist der erste Schritt zu einem besseren Leben.
Ieva Anskaitiené ist zertifizierte ganzheitliche Schlafexpertin und Autorin des Buches „The Women’s Sleep Book”. Sie ist spezialisiert auf die Schlafgesundheit von Frauen, Stressbewältigung und den Zusammenhang zwischen Erholung, Schönheit und Wohlbefinden.
Ihre Philosophie basiert auf Wissenschaft und Mitgefühl: Schlaf ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Vitalität, Selbstvertrauen und ein gutes Leben. Bei Audemu teilt Ieva ihr Fachwissen über den Schlafzyklus von Frauen, die Bedeutung der Nasenatmung und darüber, wie tiefe Erholung Körper und Geist verändert.
Audemu Science Artikel
Erfahre mehr über deinen Schlaf, deine Energie und dein Wohlbefinden.
Wissenschaftlich fundiert und von echten Experten.
Bestätigt von Schlaf Wissenschaftlern, Forschern und Schlafkliniken
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Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Mehr lesenMundatmung wird mit Schnarchen, schlechtem Schlaf, Mundtrockenheit und sogar langfristigen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Es ist eine „moderne Epidemie“.
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Dr. Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University
Mehr lesenBekannt aus seinem Huberman-Lab-Podcast, weist er darauf hin, dass das Abkleben des Mundes und die Nasenatmung mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann. Dazu gehören eine bessere Sauerstoffaufnahme, weniger Schnarchen und eine bessere Schlafqualität.
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Die Wirkung von Mouthtaping bei Mundatmern mit leichter obstruktiver Schlafapnoe: Eine Vorläufige Studie
Hier geht's zur StudieEine vorläufige Studie mit 20 Personen mit Mundatmung ergab, dass mit Sleep Strips auf dem Mund während des Schlafs zu erheblichen Verbesserungen führte.
Zum Beispiel, der Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) sank um etwa 47 %.
Sleep Care Series
Warum jede Schlafphase über deine Gesundheit en...
Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Dein Körper durchläuft jede Nacht vier grundverschiedene Phasen und jede hat eine unersetzliche Funktion für ein langes, gesundes Leben.
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Nach dem Marathon: So regenerierst du in 14 Tag...
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Die letzten 10 Tage vor dem Marathon: Tapering,...
Wie du mit richtigem Tapering, optimiertem Schlaf und einem durchdachten Pre-Race-Ritual die letzten Tage vor dem Marathon optimal nutzt. Tipps für deinen besten Lauf.
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Das Thema Schlaf und Atmung für junge Mütter
Besser atmen, tiefer schlafen – für junge Eltern & Mütter | Audemu Für junge Eltern & Mütter Atme besser.Schlafe tiefer.Lebe leichter. Was Mundatmung mit eurer Erholung, euren Hormonen und eurem...
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Ruhepuls senken: Warum Schlaf wichtiger ist als...
Ruhepuls senken ohne Sport? Geht – mit besserem Schlaf. Erfahre, wie Mouth Tape & Nasenpflaster von Audemu dein Herz nachts wirklich zur Ruhe bringen.
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Marathon Season: Warum deine Atmung über deine ...
Bereit für den Startschuss? Die Tage werden länger, die Trainingspläne intensiver – der Marathon Season kick off steht bevor. Doch während die meisten Läufer in teure Carbonschuhe und High-End-Uhren investieren,...
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