The Science

Audemu is based on science, studies, and real health experts. Our collective knowledge, combined with our products, sets new standards for simple, repeatable systems for everyday use that promote greater rest, energy, and health.
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What our experts say

Schlaf Coach und Autorin Ieva Anskaitiene Porträt einer lächelnden Frau in Schwarz-Weiß-Aufnahme vor neutralem Hintergrund. Darstellung für Audemu Sleep Care Expertise und Coaching rund um gesunden Schlaf und Wohlbefinden.

Allowing yourself to relax is the first step toward a better life.

Ieva Anskaitiené is a certified holistic sleep expert and author of the book "The Women's Sleep Book." She specializes in women's sleep health, stress management, and the connection between rest, beauty, and well-being.

Her philosophy is based on science and compassion: sleep is not a luxury, but the foundation for vitality, confidence, and a good life. At Audemu, Ieva shares her expertise on women's sleep cycles, the importance of nasal breathing, and how deep rest transforms the body and mind.

Get to know Ieva
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Audemu Science Artikel

Learn more about your sleep, energy, and well-being. Scientifically based and from real experts.

Audemu Visual mit Nasal Strips und Text „Why Nasal Breathing is essential for a better life“. Darstellung der Premium Nasenpflaster, die natürliche Nasenatmung fördern und Schlafqualität, Energie und Wohlbefinden verbessern.
Schlaf Expertin und Schlafcoach Ieva Anskaitiene spricht ueber Sleep Hygiene und Frauenschlaf, als auch hormonelle Beeinflussung
Wie du mit Yoga Atmung besser lebst, hilfreiche Tipps für ein besseres Lebensgefuehl
Schlaf Coach Mann in schwarzem Polohemd mit Mikrofon präsentiert vor grün-blauem Hintergrund. Textoverlay: „Achieving sustainable Excellence for your Career“. Visual zu Karriereentwicklung, nachhaltigem Erfolg und persönlicher Exzellenz.
Nahaufnahme eines gepflegten Gesichts bei Tageslicht mit Fokus auf Haut, Lippen und Augen – visualisiert eine Night-Routine für mehr Selbstvertrauen und tägliche Energie.
Nahaufnahme eines gepflegten Gesichts bei Tageslicht mit Fokus auf Haut, Lippen und Augen – visualisiert eine Night-Routine für mehr Selbstvertrauen und tägliche Energie.
Frau mit Nasenpflaster hebt die Arme über den Kopf; minimalistisches Wellness-Setting mit Text ‚8 Methods to fall asleep easier‘ – Fokus auf Schlafoptimierung und entspannter Abendroutine.

Confirmed by sleep scientists, researchers, and sleep clinics

  • Cover des New York Times Bestsellers „Breath: The New Science of a Lost Art“ von James Nestor – gelber Hintergrund mit einem abstrakten, farbigen Netzwerkdesign, das die Komplexität der Atmung symbolisiert.

    Breath: The new science of a lost art

    Mouth breathing is associated with snoring, poor sleep, dry mouth, and even long-term health problems. It is a “modern epidemic.”

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  • Porträt von Dr. Andrew Hubermann, einem Mann mit kurzem Haar und Bart, der lächelt – schwarz-weißes Profilbild.

    Dr. Andrew Huberman, neuroscientist at Stanford University

    Known from his Huberman Lab podcast, he points out that taping the mouth shut and breathing through the nose can have several health benefits. These include better oxygen uptake, less snoring, and better sleep quality.
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  • Frau schläft in einem Behandlungszimmer. mit Elektroden am Kopf und Brust zur Überwachung der Schlafqualität – sie trägt ein Gewichtsdecke und ist an einen Schlafmonitor angeschlossen. Ihre Augen sind geschlossen.

    The Effect of Mouth Taping on Mouth Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study

    A preliminary study involving 20 individuals who breathe through their mouths revealed that wearing Sleep Strips over the mouth during sleep resulted in significant improvements. For example, the apnea-hypopnea index (AHI) decreased by approximately 47%.

    Click here for the study 
Sleep better now

Sleep Care Series

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